开工大吉 | 2021元气满满！其实我们一刻未停！
我们开工啦
新年新气象
万事开门红
春节的锣鼓声还未走远
我们就迎来了
辛丑年上班第一天
满血回归，勇往直前！
春节长假结束之后
大多数人的生理和心理
都还没有调整过来
俗称“节后焦虑症”
那我们应该要如何调整这种状态呢？
调整“节后焦虑症”
春节期间，许多人都是走亲访友，自由松散，作息时间不规律，经常性熬夜，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着，因此打乱了人体正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”，产生焦虑感。节后上班睡不了懒觉，就感觉适应不过来。生物钟是维持正常新陈代谢、减少疾病的关键环节，因此保持一定规律性的工作和生活，有利于人体始终保持最佳状态。
03假期回来要吃素
过年回家大家肯定都离不开饭局，天天都是大鱼大肉，酒水更是少不了。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味，过不了几天，有些人便觉得毫无胃口。假期结束后饮食可以偏向清淡，吃几天素食，每次七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。
02从实际工作中调整
工作时注意力难以集中的状态下，可以适度饮水，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，不要强迫马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳，还可以和同事多沟通、多交流来减轻压力。在工作时要注意养成正确坐姿，尤其是办公室一族不要久坐不动，可以每天坚持五分钟的伸展运动，让肌肉关节轻松。
04让自己行动起来，忙起来！
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，列出工作清单，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。生活越充实的人，焦虑感越少，因为他们没有瞎想时间。
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